Kursdetails

Der Schulalltag fordert viel: Konzentration, Präsenz, Flexibilität und oft auch Geduld. Gleichzeitig bleiben eigene Bedürfnisse im hektischen Tagesablauf leicht auf der Strecke. Stress, Zeitdruck und langes Sitzen oder Stehen führen bei vielen Lehrkräften zu Verspannungen – besonders im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.

Diese Fortbildung lädt dazu ein, bewusst einen Gang herunterzuschalten, durchzuatmen und neue Energie zu sammeln.
Mit sanften Yogaübungen, Achtsamkeitspraxis und Meditation lösen wir Verspannungen, mobilisieren Rücken und Schultern und stärken Körper und Geist. Ziel ist ein gesunder Körper auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional – sowie mehr Gelassenheit im Schulalltag.

Neben längeren Yogasequenzen auf der Matte lernen wir auch kurze, unkomplizierte Sequenzen kennen, die sich leicht in den Schulalltag integrieren lassen: kleine Atempausen, kurze Bewegungsabläufe oder Entspannungsübungen, die zwischen zwei Stunden oder in der Pause helfen können, wieder bei sich selbst anzukommen.
Die Fortbildung bietet Raum zum Auftanken, Loslassen und Kraft schöpfen – für mehr Ruhe, Beweglichkeit und innere Balance im Berufsalltag.

Termine: jeweils mittwochs von 15:30–17:30 Uhr
Ort: Kleine Gymnastikhalle des LIS
Bitte kommen Sie in bequemer, dehnbarer Kleidung. Yogamatten sind vorhanden.